Потому что при пробуждении в нашем теле начинает расти уровень гормона кортизол. И, если утром наше тело не получит белок, то кортизол станет забирать белок из мышц, то есть начнёт разрушать мышечную массу, и к тому же будет копить висцеральный жир на животе.
Растительная клетчатка кормит наш микробиом, значит с белками должны быть на тарелке и овощи. Лучше, чтобы между приёмами пищи было 3-5 часов.
Если съесть протеиновую еду, то тело получит и белки, и жиры и углеводы.
После каши тело получает углеводы, и может синтезирует и жиры.
Если съели кусочек сливочного масла или авокадо, то тело получит жиры и углеводы, но белка не будет. Белок будет забираться из мышц.
Вечером у нас самый активный уровень инсулина. Всё съеденное сладкое в это время дня сильно поднимет уровень инсулина и повысит уровень жирообразования. Любые сладости и фрукты лучше кушать в первой половине дня, когда солнечная энергия всё переваривает. А после 2–3 часов включается в работу лунная энергия, которая не переваривает ни мучное, ни сладкое. Отчего образуются воспалительные процессы и висцеральный жир на животе.
Если человек не хочет утром завтракать, значит у него гормоны разбалансированные.
Утром при пробуждении гормон КОРТИЗОЛ начинает увеличивать свой уровень и к 9 часам вечера этот уровень идёт вниз.
На его месте начинает синтезироваться гормон МЕЛАТОНИН, который готовит нас ко сну, делает вялыми.
Когда мы уснули, выходит ГОРМОН РОСТА (с момента засыпания и до утра). Он обновляет наши клетки, помогает усваивать всю информацию, восстанавливать иммунную систему и т. д.
И если вечером вместо отдыха и сна человек идёт или в спортзал или начинает активно чем-то заниматься, то гормон кортизол опять активируется и уже ни гормон роста, ни мелатонин в теле не станет вырабатываться. При этом смещается вся работа пищеварительной системы.
Поэтому очень важно спать идти вовремя, а не за полночь.
Если человек утром просыпается с хорошим настроением, значит у него уровень кортизола и все остальные гормоны в балансе.
Человек в это время не понимает, что он ест, сколько ест и теряет важный эмоциональный компонент насыщения.
Если выпить кефир на ночь, то поднимется уровень инсулина, который снизит уровень глюкозы. Человек идёт отдыхать (спать), а печень вместо отдыха, начинает очень выражено синтезировать глюкозу, потому что уровень глюкозы в крови понизился. И такие люди просыпаются утром с высоким сахаром. То же самое происходит с печенью, если принимать пищу после 8 часов вечера.
Еда – это источник удовольствия. Сахар – это наркотик, на который легко подсесть, но трудно бросить, особенно детям и людям в молодом возрасте.
Трудно найти человека, который был бы зависим от брокколи. А без шоколада, сладкого, без кофе многие люди думают, что не смогут жить.
Лучше всего употреблять вместо сахара сукралозу (спленда), эритритол (эритрит), стевию. Они не содержит калорий и подходит для людей с сахарным диабетом; предотвращают кариес и не вмешиваются в работу микрофлоры кишечника, не снижают уровень рН в кишечнике.
Ребаудиозид А является самым качественным продуктом из всего многообразия экстрактов стевии. Это полезный пребиотик.
Самым опасным подсластителем является ацесульфам калия. В составе других продуктов этот подсластитель чаще всего указывают как Sweet One. Это вещество считается канцерогеном.
Вегетарианство — это изменение физиологии с последствиями. Если индусы не едят сотни лет мясо, то они в большей степени приспособлены к этим физиологическим изменениям, чем те люди, которые вдруг решили стать вегетарианцами.
Живите долго, оставайтесь здоровыми.
Вернуться в раздел ” Статьи”